Ben je burn-out of wil je een burn-out voorkomen?

 

Maar nog belangrijker:

logo symbol kirsten nelis

Wil je stress leren loslaten?

Ontspanning is de beste remedie tegen stress. Je leert je te ontspannen, stress los te laten en je leert de signalen van je lichaam kennen en daarnaar te handelen. In het programma werken we met praktische tools die je direct kunt toepassen in jouw leven.

logo symbol kirsten nelis

Wil je je energie weer opbouwen?

Als je stress ervaart of burn-out bent is je energie ver te zoeken. In het programma reik ik je de tools aan om jouw energie te bewaken, bewaren en op te bouwen. Op naar een energierijk leven!

logo symbol kirsten nelis

Wil je een positieve mindset?

Mindset is everything en daarom een belangrijk onderdeel van het programma. Je wordt je bewust van je gedachten en de invloed van je gedachten. Je leert belemmerende gedachten herkennen en loslaten. Tenslotte leer je de kracht van je gedachten op een positieve manier in te zetten, om jouw dromen te bereiken. 

logo symbol kirsten nelis

Wil je keuzes maken die echt bij jou passen?

Keuzes maken vanuit je hart in plaats vanuit je hoofd. Keuzes waar jij blij van wordt en die jou energie geven. 

Ja, dit wil ik 

Herkenbaar?

Je loopt vast op een of meerdere levensgebieden.
Je zit niet op je plek bij jouw huidige werk.
Je krijgt al spanning als je aan je werk denkt.
Je denkt steeds: over een paar weken gaat het beter. Maar dat gebeurt steeds niet.
Je hebt last van je (malende) gedachten.
Je voelt dat je meer uit je leven wilt halen dan dat je nu doet.
Je loopt totaal leeg van de dingen die je nu doet.
Je weet niet meer wat nu echt belangrijk voor je is.
Je bent klaar voor een volgende stap in je leven maar je weet nog niet welke.
Je gunt jezelf meer maar heb nog niet de juiste tools gevonden.

Herken je jezelf in een of meer van deze punten? Dan heb ik iets waardevols voor je. Ik nodig jou graag uit voor mijn online programma Beat your Burn-out. Wacht niet langer en lees snel verder

Naar de programma's

En je wilt eigenlijk..

Dingen doen waar je energie van krijgt.
Werk doen wat daadwerkelijk bij je past.
Keuzes maken die echt bij jou passen.
Vol vertrouwen in het leven staan.
Kunnen genieten van de dingen die je doet.
Nieuwe perspectieven en inzichten ontdekken.
Laten leiden door je hart i.p.v. door je gedachten.
In actie komen en leiderschap nemen over je leven.
Dit niet alleen hoeven doen.
 Begeleiding krijgen van iemand die jou begrijpt omdat ze het zelf ervaren en doorleefd heeft.

Je hebt nu jouw antwoord gevonden! Het online programma Beat your Burn-out biedt jou deze mogelijkheid. Gun jezelf deze stap naar een bewuster leven met meer ontspanning, energie, een positieve mindset. Volg je hart en maak de keuzes die echt bij jouw passen.

Ja, hier ga ik voor!

Online programma BEAT YOUR BURN-OUT

In 11 lessen en ongeveer vier maanden naar een bewuster en energierijk leven. Wil jij je stress leren loslaten, je energie weer opbouwen en je hart volgen? Dan heb ik iets geweldigs voor je!

April 2016 lanceer ik mijn online programma Beat your Burn-out. Hierin gaan we op reis langs de vier belangrijkste gebieden van jou en jouw leven: jouw binnenkant, jouw buitenkant, jouw omgeving en jij in relatie tot anderen. We gaan hier op een praktische en concrete manier mee aan de slag.  Als jij de bereidheid voelt om naar jezelf te kijken en de stap naar actie durft te nemen ook al weet je nu nog niet hoe, dan is mijn programma echt iets voor jou.

Je gaat zelf aan de slag maar het hoeft gelukkig niet alleen. Ik reis met je mee en er is de mogelijkheid om jouw ervaringen te delen met de andere deelnemers aan het programma.

Ja, ik wil meer lezen

 

De voordelen op een rijtje

 Je kunt het programma volgen wanneer jij wilt. Op jouw tijdstip en tempo. De 11 lessen zijn verdeeld over ruim vier maanden waarbij je voldoende tijd hebt om de lessen te volgen, uit te werken en toe te passen. 

 Je volgt het programma online, vanuit huis, kantoor of een andere plek. Op vakantie? Geen probleem, alle lessen zijn online beschikbaar. 

 Je kunt je ervaringen delen via een geheime Facebook Groep met andere deelnemers en zodoende ook van elkaar leren. Zo is alles beschermd en alleen zichtbaar voor de deelnemers aan het programma. 

 Het programma is samengesteld door een ervaringsdeskundige. Het beste van zes jaar aan cursussen, opleidingen, onderzoek, begeleiding van anderen en eigen ervaring in één programma.

 Verschillende werkvormen met praktische en concrete opdrachten en oefeningen. Zoals schrijfoefeningen, ingesproken meditaties & ontspanningsoefeningen, bewustwordingsoefeningen, filmpjes, quotes, tips & tricks. En ook leg ik in verschillende filmpjes het ‘waarom’ achter de les en oefeningen uit. Deze toolkit neem je de rest van je leven mee.  

Ja, ik wil meer weten

 


 Gebaseerd op de integrale benadering van Ken Wilber die de oosterse en westerse theorieën samenbrengt in één model. Samengevat: Jij aan de binnenkant (gevoel & gedachten), jij aan de buitenkant (lichaam & gedrag), jij in relatie tot anderen en jij in relatie tot jouw omgeving

 

 Voor de eerste 10 deelnemers aan het programma heb ik een mooie bonus in petto.

 

 Alle lessen blijven online beschikbaar. Een nieuwe ronde met nieuw materiaal? Je kunt gratis blijven meedoen en je houdt toegang tot het nieuwe materiaal.

 

Kirsten Nelis


Ik ben Kirsten Nelis en mijn missie is het bewustzijn over stress & stress management de wereld in te brengen. Met als doel een bijdrage te leveren aan bewust en energierijk leven! 

Zes jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijn eigen stressklachten te lang genegeerd had, met een burn-out tot gevolg. Nu zet ik mijn eigen ervaring met stress, burn-out en mijn proces naar herstel in, om anderen te begeleiden. Dit op basis van opleiding, onderzoek, kennis en ervaring volgens de laatste inzichten. Mijn valkuil is mijn grootste kracht geworden. Ik volg mijn hart en sta weer vol energie in het leven. En dat gun ik jou ook!

Heb je vragen? Ik beantwoord ze graag. Je kunt me een mailtje sturen op kirsten@kirstennelis.nl.

Wil je mij beter leren kennen? Meld je dan gratis aan voor de online videoreeks: De do’s & don’ts bij stress & burn-out 

Wat houdt het programma in:

waar sta je nu 
Waar sta je nu? Je leert jouw signalen van stress te herkennen en erkennen. Je krijgt inzicht in jouw oorzaken van stress. Je leert te theoretische achtergronden van stress & burn-out.

ontspannen bij stress

Je leert hoe je jouw stress los kunt laten. Je ervaart de impact van jouw ademhaling op stress & ontspanning. Je leert hoe je je hoofd kunt leegmaken. 

Je leert jouw grenzen kennen, te herkennen en ernaar te handelen (denken, voelen, doen). 

gedachten
Je leert hoe jouw mind werkt. Je krijgt inzicht in jouw (belemmerende) gedachten.  Je leert hoe je jouw (belemmerende) gedachten lost kunt laten.

energie management

Energie management: Je leert jouw energie te beheren en bewust keuzes te maken.
 

omgeving

Je leert een gezonde omgeving voor jezelf te creeëren.

lichaam

Je leert over de impact van voeding en beweging op jouw energie en op jouw fysieke en mentale gezondheid.

loslaten
Je leert los te laten wat je niet meer nodig hebt. 
 
hart volgen
Je leert wat echt belangrijk voor jou is. 
.
 
luisteren naar jouw wijsheid
Je leert vertrouwen op jouw eigen innerlijke wijsheid en hiernaar te handelen. 
 
11 - visie
Je leert keuzes maken die echt bij jou passen.
 
 
toegang tot challengeJe krijgt toegang tot de 30 day challenge to outshine your stress & relax t.w.v. €59! 
de hulplijn
De eerste 10 deelnemers ontvangen extra begeleiding in de vorm van een Skype gesprek van 60 minuten!
Ja, ik wil meedoen

Wat anderen zeggen

 

"Een absolute aanrader!"

− Jochem Klijn

"Ik ben me bewuster geworden van mezelf en hoe ik dingen doe. Een grote eye-opener. "

− Arjan

"Ik hoop dat Kirsten nog vele trainingen aan mensen zal geven."

− Yolanda Mossel

"Prachtige & inspirerende challenge. Mooi inspirerend materiaal, gevarieerd, consistent en betrouwbaar. Dank je wel!"

− Ine

 

Om te delen met jou

burn-out testwww.burnout-test.nl
 
Een stukje van mijn verhaal 
blogs kirsten nelisBlogs waarin ik mijn eigen ervaringen en kennis met jou deel.  

Testimonial Marije Jelsma

Outshine your stress & relax

Wat ben ik blij met deze 30-daagse challenge! Ik heb twee jonge kinderen, een startend bedrijf, een huis dat nooit opgeruimd is en een hoofd vol ideeën en plannen. De nachten zijn kort en gebroken, de dagen lang en hectisch. De balans in rust en onrust is weg; er is zoveel te doen en toch heeft een dag maar 24 uur. Ik merk dat ik chronisch onrustig ben. In beslag genomen door alles wat ik nog moet doen. Ik cijfer mezelf weg. Leven op wilskracht. Op reserves die toch echt een keer op zullen raken…

De challenge van Kirsten komt als geroepen. Dagen die in het teken staan van ‘inspired living’, ‘work that ass’, ‘breathe in breathe out’ en ‘practise positivity’. Raak! Kirsten brengt je terug naar de basis: jezelf. Dit zorgt voor meer energie, meer ontspanning en een positieve mindset. Dat doet ze op een hele inspirerende en vernieuwende manier. Enthousiast, overtuigend, direct, warm en open over haar eigen ervaringen met burn-out.

Geen burn-out voor mij. Ik sta weer stil bij mijn eigen energie, vul reserves aan en ga beter om met stressvolle momenten. Een waardevolle challenge die smaakt naar meer.. Ik kan niet wachten tot de lancering van Kirsten’s online programma Beat your Burn-out!

Ga naar programma's & prijzen

Testimonials training & coaching

De workshop stress awareness voor de leden van Zaamen gaf iedereen weer een frisse blik. Kirsten brengt het verhaal op haar eigen manier, deskundig en vol passie. Nogmaals dank! – John Gerdsen – 

Vanuit haar rol als trainer/coach heb ik Kirsten leren kennen als een zeer integer, empathisch en deskundig persoon. Ze weet de juiste snaar te raken en zorgt ervoor dat je als persoon groeit en nog meer in je eigen kracht komt te staan. Dat doet ze met praktische tools en veel humor. Ik ben dankbaar dat ik haar heb mogen leren kennen. Een absolute aanrader! – Jochem Klijn – 

Ik heb 5 sessies “omgaan met stress” bij Kirsten gevolgd. Kirsten, heb ik ervaren als een zeer fijn, liefdevol en geïnteresseerd persoon. Bij wie ik me gelijk om mijn gemak voelde. Ik hoop dat ze nog vele trainingen aan mensen zal geven. – Yolanda Mossel –